脳卒中の予防　脳卒中の予防を解説

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　脳卒中の予防

　脳卒中の発生に最も密接に関係しているのは高血圧です。このことからいくつか脳卒中の予防方法を紹介します。

　1　塩分の少ない食事を心がける
　塩分は高血圧と切っても切れない関係にあります。高血圧の人が塩分摂取量を減らすと血圧が下がります。
　2　ビールは１日1本
　3　過労・精神疲労に気をつける
　仕事のしすぎや過度の運動は危険です。またストレスや怒り、心配しすぎるのもよくありません。
　4　肥満を解消する
　太ると血圧が上がり気味になるので食事には気をつけましょう。
　5　足をマッサージする
　足は第二の心臓といわれていて足への刺激と血行促進は高血圧や脳卒中の予防に繋がります。

　脳卒中とは
　脳卒中とは脳の血管が詰まる脳梗塞（のうこうそく）、脳の中で脳の血管が破れる脳出血、脳動脈瘤が破裂して
　出血するくも膜下出血にわかれます。脳梗塞が約7割を占め一番多く、脳出血が約2割、くも膜下出血が約1割です。
　これらの原因によって急に意識を失ったり、手足が麻痺したり、半身がしびれたり、
　言葉がしゃべれなくなったりすることを脳卒中というのです。

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