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認知症の予防 |
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| 認知症の予防について |
| 予防 |
| 認知症に有効な治療法はまだ見つかっていませんが脳に刺激を与えて活性化することにより ある程度予防することが可能です。いくつか例を紹介します。 早寝早起きをする 寝る時間・起きる時間を決めて質の良い睡眠をとる。記憶が整理されるのは睡眠中です。 よく噛んで食事する 歯のない人の方が認知症の症状が重くなる傾向があります。噛む動作は脳に刺激を与えます。 暗算しながら買い物をする かごに入れるたびに合計金額を計算していくことも効果があります。とにかく脳を使う。 散歩するときは地図を見ながら 地図を見ながら散歩して脳を使いましょう。いつもの散歩コースを変え地図を読み解きながら脳を活性化させましょう。 |
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