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| にきびとビタミンの関係について |
にきび予防に役立つビタミンはビタミンＡ、ビタミンＢ2、ビタミンＢ6、ビタミンＣなどです。 にきび肌がなかなか治らない場合はこれらのビタミンが不足している可能性があります。 ビタミンＡ 皮膚の新陳代謝に深くかかわっている栄養素でビタミンＡが不足すると毛穴が詰まる原因になります。 にんじん、ほうれん草、レバーなど。 ビタミンＢ2 皮脂の分泌を抑制する働きがあります。レバー、卵、魚、牛乳など。 ビタミンＢ6 たんぱく質の代謝を促して新しい皮膚を作る手助けをします。レバー、バナナ、大豆など。 ビタミンＣ しみやにきび跡の原因となるメラニン色素の生成を抑制する働きがあります。レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツなど。 |
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