にきび肌　にきび肌を簡単解説

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　にきび肌について

　にきび肌というのはにきびになった肌のことやにきびになりやすい肌のことをいいます。
　にきびになりやすい肌というのは内的環境と外的環境があります。
　つまり食生活や生活習慣の乱れ、睡眠不足、職場などでの人間関係からくるストレスなどは肌に悪影響を
　もたらし、にきびができる原因とされています。

　肌に良い食べ物はレバー、ウナギ、ほうれん草などのビタミンＡ、大豆、豚肉などのビタミンＢ
　ブロッコリー、オレンジ、レモンなどのビタミンＣなどがあり、反対に肌に悪い食べ物はケーキやチョコレート、
　ナッツ類、揚げ物やチーズなどです。いずれも食べ過ぎると中性脂肪が増加して皮脂の分泌が多くなり
　にきびができやすい体質になります。香辛料の強いカレーなども肌にはあまりよくありません。

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