腰痛を改善！　腰痛改善を簡単解説

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　腰痛改善について

腰痛改善

　腰痛になる原因はいくつかありますが、その多くは不良姿勢と運動不足により発症します。
　不良姿勢が長時間続くと筋肉が突っ張った状態になるので血管を圧迫して血行不良が起こり
　組織がダメージを受けて痛みとなって出てきます。正しい姿勢でいること、そして適度な運動と
　ストレッチで血行を良くすることは腰痛を改善する上でとても大切なことなのです。
　（腹筋と背筋をバランスよく鍛えると予防にもなります）

　腰痛の原因は不良姿勢（猫背など）、運動不足のほかに長時間の同じ姿勢、精神的ストレス、内蔵の病気、
　老化、筋力の低下、柔らかすぎる布団での睡眠、激しい運動などがあります。
　（椅子に座るとき足を組むのもバランスが崩れるためよくありません）
　ちなみに日本人が訴える自覚症状の中で男性は「腰痛」が第一位、女性は「肩こり」が第一位となっています。

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