肺がんの予防　肺がんの予防を簡単解説

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　肺がんの予防について

　肺がんの予防は、まず危険因子・原因をなくすことです。、肺がんの危険因子・原因の代表といえば喫煙で、喫煙が肺がん
　のリスクを高めることはデータで証明されています。たばこを吸わない人に比べると４～１０倍も発症率は高くなります。
　がんは年々増加傾向にあり、男性では肺ガンが死亡率の１位になっています。タバコをやめることは肺がんを予防する上で
　とても大きなウエイトを占めます。

　食生活で予防する
　食べたものによって人間の体は作られています。肺がん予防のためには、野菜や果物を多く食べることが有効です。活性酸素
　を抑える抗酸化作用のある食品も有効です。栄養素で言うと、ビタミンＡやビタミンＣ、ビタミンＥで、抗酸化作用の高い食品には
　皮付きのりんご、ダークチョコレート、赤ワイン、クランベリー、ブルーベリーなどがあり、ウコンに含まれるクルクミンには、タバコ
　の有害物質を排出させる作用もあります。

　定期的に健診を受ける
　肺がんの予防法として他に大切なことは定期的な検診を受けて早期発見・早期治療することです。40歳以上になったら、しっかり
　定期検査を受けるようにすることが大切です。タバコを吸っている人は、年1回は必ず受けましょう。

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